경험상 제일 좋은건 먹는거는 막먹어도 상관없고 허벅지만 두꺼워도 된다. 닥치고 스쿼트

식품은 그냥 식품이야 마늘 장어굴 이런거 일시적이거나 미미한 효과만 있음. 당연히 운동이 최고지만 서른 중반이상인데 아침에 잘 안서는 형들은 ZMA나 트리뷸러스먹어봐. 내가 운동을 좋아해서 여러가지 보충베 먹어보는것도 좋아하는데 zma는 아연 마그네슘 비타민b를 복합적으로 만든건데 위에서 말한 정력에 필요한 비타민무기질 들이지. 부작용없이 남성호르몬 증가 시켜주는건데 이건 20대에 먹어보고 거물건가 심하게 잘서서 한통먹고 안먹음. 그리고 트리뷸러스는 20 대에는 잘 몰랐음. 어차피 체력증가 시킬려고 먹었었긴 한대 30대에 먹으니까 효과가 확 느껴짐. 둘다 정력증가가 주목적인 보충제는 아니지만 정력에도 좋음