1. 운동을 시작하려는데 아무것도 모르시는분.

2. 살빼고 싶으신분.

3. 체격이 왜소하여 살과 근육을 찌우고 싶으신분.



안녕하십니까 아이파크 센터 트레이너입니다. 현 사회체육학부에 재학중인 남학우이며

작년에 안암캠 하나스퀘어,화정체육관 에서 퍼스널트레이너 했습니다.


일단 헬스장은 등록은 했는데, 운동방법을 몰라서 맨날 가서 런닝머신만 타다가 사람들 눈치를보다가 집으로 돌아가는 사람들이 대다수입니다. 혹은 앞사람이 기구를 어떻게 사용하는지보고 흉내내다가 집으로 가는게 끝입니다.


저는 항상 회원님들한테 운동 배우는것을 공부에 비유합니다.


왜 영어,수학 배우는데에는 돈을아끼지않으면서

가장 소중한 자기몸을 만드는 운동을 하는데에는 돈을 아까워 하는지 말입니다.

운동도 하나의 지식입니다. 단순히 무거운덤벨,바벨을 들었다 놓았다하는 것이 아니라

트레이너들도 식단을위해 영양학공부를하고 운동방법을위해 해부학,생리학 등을 공부합니다.


공부도 배우듯이 운동도 배우고 반복해야합니다. 그냥 사람들이 하는거 흉내내고 인터넷보면서 따라할 수 는 있지만, 자기가 어느부위를, 어떤 원리에의해서 , 어떻게 , 왜 하는지를 모르면서 하는 자세는 운동이 아니라 노동입니다. 자기가 원하는부위에 자극을 정확히 주어서 정확한 운동을하는게 웨이트 트레이닝이라고 생각합니다.


저도 처음에 시작할때에는 혼자 하면서 많이 다쳤습니다. 아무리 많은 영상을보고 글을 읽어도 막상 해보려고하면 이게 맞게하는건지 틀린건지 알려주는사람도,자세를 봐주는사람도 없기 때문에 여러 시행착오를 겪었습니다. 결국 현재에는 저만의 운동방법을 찾고 다치지않고 정확히 자극주는 방법을 찾았습니다. 이렇게 오기까지에 몇 년이 걸렸습니다.


아이파크에 운동하러 오시는 대부분은 학생분들이며, 시간이 많이 없으시기 때문에 저처럼 운동에 시간을 많이 투자하며 다치면서 시행착오를 겪으면서 직접 느끼고 몸을 만들고 싶으신분은 거의 없으실겁니다. 때문에 자기가 혼자 독학을 하는 방법도 있겠지만, 개인PT를 통해서 같은시간을 운동하더라도 정확한 자세와 자극을 느끼는법을 배워서 효율적으로 운동을하는게 가장 최선의 방법입니다.


한번 잘 배워두면 평생 지식이되고 운동을 할 수 있습니다.


긴글 읽어주셔서 감사드리며,

관심 있으시거나 궁금하신점은 00000000000로 연락주시면 감사하겠습니다.